Как справиться с несчастливым браком: 17 советов

Счастливый брак может быть прекрасным и полноценным.

Но несчастливый брак может показаться адом на земле.

Вот как сделать это менее плохим.

Как справиться с несчастливым браком: 17 советов без глупостей

1) Познакомьтесь с ними снова

Если бы я спросил вас, насколько хорошо вы знаете своего супруга, вы, вероятно, сказали бы, что хорошо их знаете.

Но как недавно вы действительно поговорили с ними и узнали, как складывается их жизнь в наши дни?

За то время, что вы устроились в своем браке, могло измениться гораздо больше, чем любимая еда вашего партнера или фильмы, которые им нравятся.

Они могут быть совсем не такими, как вы себе представляете, потому что вы оба играете старые роли друг для друга и игнорируете человека перед вами.

Попытайтесь преодолеть ржавчину со времени, когда вы были вместе, и снова узнать своего супруга.

Если они относятся к вам как к дерьму, это не оправдание того, что вы отдалились друг от друга. Но знакомство с ними снова может стать большим шагом вперед.

2) Что-нибудь работает?

Затем подумайте о своем браке и о том, как он складывается.

Спросите себя честно: работает ли что-нибудь?

Например, может быть, ваш супруг игнорирует вас, у него плохой характер, он ленив и забывает ключевые даты.

Они никогда не выводят вас на улицу и не обращают внимания на ваше мнение, флиртуя с другими и смотря порно.

Тем не менее, вы должны признать, что они заботятся о ваших детях с заботой и любовью.

Или, возможно, вы должны признать, что они потрясающие повара, которые иногда очень заботятся о том, чтобы приготовить завтрак и помыть посуду после этого.

Даже если это всего лишь одна мелочь, найдите в своем браке одну вещь, которая работает.

Это может стать потенциальной основой для восстановления.

3) Раскройте своего внутреннего героя

Если вы жена, имеющая дело с мужем, который отключился, то одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, это раскрыть его внутреннего героя.

Может показаться слишком упрощенным, чтобы улучшить несчастливый брак, но иногда заставить вашего мужчину почувствовать себя мужчиной действительно может быть ключом к изменению ситуации.

Видите ли, для парней все дело в том, чтобы пробудить их внутреннего героя.

Я узнал об этом из инстинкта героя. Эта увлекательная концепция, разработанная экспертом по отношениям Джеймсом Бауэром, рассказывает о том, что действительно движет мужчинами в отношениях, что укоренилось в их ДНК.

И это то, о чем большинство женщин ничего не знают.

Однажды сработав, эти драйверы превращают мужчин в героев их собственной жизни. Они чувствуют себя лучше, любят сильнее и совершают сильнее, когда находят кого-то, кто знает, как это вызвать.

Теперь вам может быть интересно, почему это называется “инстинкт героя”? Действительно ли парням нужно чувствовать себя супергероями, чтобы привязаться к женщине?

Вовсе нет. Забудьте о Marvel. Вам не нужно будет разыгрывать девицу в беде или покупать своему мужчине накидку.

Правда в том, что это не требует от вас никаких затрат или жертв. Всего лишь несколько небольших изменений в том, как вы подходите к нему, вы откроете для себя ту его часть, к которой раньше не обращалась ни одна женщина.

Самое простое, что можно сделать, это посмотреть отличное бесплатное видео Джеймса Бауэра здесь. Он делится несколькими простыми советами, которые помогут вам начать, например, отправить ему текст из 12 слов, который сразу же вызовет у него инстинкт героя.

Потому что в этом красота инстинкта героя.

Нужно только знать, что нужно сказать, чтобы заставить его понять, что он хочет тебя и только тебя.

4) Помогите ей снова влюбиться

Если вы имеете дело с женой, которая игнорирует вас или вышла из брака, рекомендуемый подход немного отличается.

Помочь ей снова влюбиться — значит стать таким мужчиной, в которого она влюблялась раньше.

Речь идет не о том, чтобы “вернуть” ее любовь или что-то в этом роде.

Это больше о том, чтобы стать менее зависимым от результатов.

Стоит оттачивать свои навыки и следовать своим мечтам и увлечениям, независимо от того, приближает ли это вашу жену к вам.

Это стоит сделать ради вас самих.

По крайней мере, это поможет вам отвлечься от несчастливого брака, из которого, как вы чувствуете, вы не можете выбраться.

5) Плохой день против плохого брака

Все браки проходят через трудности.

Это не значит, что вы не страдаете или у вас несчастливый брак.

Но определенно возможно, что у вас будет долгий трудный период, к которому вы привыкнете и начнете считать весь ваш брак.

Я не говорю, что впереди волшебным образом будут более яркие дни. Но может быть.

И небольшие улучшения могут иметь большое значение.

Именно поэтому вы должны посмотреть на свой брак с точки зрения общей картины.

Какие проблемы в настоящее время мешают вашему браку и есть ли способ их решить?

Как долго они продолжаются?

Как объясняет Бри Шварц:

“Мы все раздражаемся. (Привет, тебя убьет выбор ресторана на этот раз?)

“Но вам нужно определить, вызвано ли ваше разочарование фактическим отсутствием уважения к вашему плюсу, или у вас просто плохой день”.

6) Выясните, изменяет ли ваш супруг

Я не фанат того, что пары шпионят друг за другом, и я думаю, что это подрывает доверие и основы брака.

Тем не менее, если вы оказались в ловушке несчастливого брака, который сокрушает вашу душу, я считаю, что вы имеете право на элементарное слежку за своим партнером.

Я говорю здесь об очень простых вещах:

  • Обшаривают их карманы
  • Время от времени заглядывать им через плечо, пока они переписываются
  • Спросите их, что они делали допоздна на работе, и оцените их реакцию
  • Следите за внезапными изменениями в их расписании, сексуальном аппетите, настроении или рабочих “обязанностях”

Да, я понимаю, что все это можно считать токсичным или параноидальным.

Но правда в том, что если вы в несчастливом браке, вы заслуживаете права знать, если вы единственный и неповторимый, это не значит быть верным вам.

7) Сделайте его увлеченным

Если вы все еще пытаетесь наладить этот брак, в вашем распоряжении есть несколько инструментов.

Если вы имеете дело с неохотным или отсутствующим мужем, инстинкт героя может быть переоценен.

Но еще одна очень эффективная стратегия, которую вы можете попробовать, — это сценарий увлечения.

Эта серия словесных сигналов на самом деле стимулирует мужчин заново открыть для себя свои самые глубокие желания в отношении вас и перестать относиться к вам как к запоздалой мысли.

Как говорит тренер по свиданиям и отношениям Клейтон Макс: “Дело не в том, чтобы проверять все графы в списке мужчины, что делает его ‘идеальной девушкой’. Женщина не может “убедить” мужчину хотеть быть с ней ”.

Вместо этого мужчины выбирают женщин, от которых они без ума. Эти женщины вызывают чувство волнения и желание преследовать их тем, что они говорят в своих текстах.

Хотите несколько простых советов, чтобы стать этой женщиной?

Тогда посмотрите краткое видео Клейтона Макса здесь, где он показывает вам, как заставить мужчину увлечься вами (это проще, чем вы, вероятно, думаете).

Увлечение вызвано первобытным влечением глубоко в мужском мозгу. И хотя это звучит безумно, есть комбинация слов, которые вы можете произнести, чтобы вызвать у вас чувство раскаленной страсти.

8) Пусть ваш супруг увидит, что у вас все еще ‘есть’

Я твердо согласна с Клейтоном в том, что вы не должны пытаться заставить своего мужчину (или женщину) любить вас. Это все равно не сработает.

Но нет ничего плохого в том, чтобы показать им, что у вас все еще “есть”.

Думайте об этом, как о том, чтобы выставлять свои вещи напоказ на подиуме на показе мод, за исключением того, что все это делается для вашей собственной выгоды.

Основная цель не в том, чтобы выглядеть сексуально, флиртовать с другими или привлекать внимание вашего супруга: думайте об этом как о вторичном эффекте.

Если им нравится ваш новый горячий стиль и стрижка, это круто. Если нет, вы все равно чувствуете себя на миллион долларов.

А если вы решите пообщаться с красивым или сексуальным незнакомцем, пока гуляете со своим супругом в местном парке?

Пусть ревность улетучится.

У тебя все еще есть это, и ты это знаешь. И это может иметь большое значение.

9) Работайте над своими самыми важными отношениями

Если вы застряли в несчастливом браке, это похоже на головную боль, которая никогда не прекращается.

Дело не только в том, что вы разлюбили своего партнера, сталкиваетесь с жестоким поведением или пренебрежением и многим другим.

Дело в том, что это может нанести огромный ущерб вашим отношениям с семьей, друзьями и коллегами по работе.

Несчастливый брак подобен свинцовому грузу, который топит все вокруг вас, включая вас самих.

С этим нужно разобраться, если вы хотите разрешить кризис, в котором вы находитесь.

Правда в том, что большинство из нас упускают из виду невероятно важный элемент в нашей жизни:

Отношения, которые у нас есть с самими собой.

10) Восстановите связь с друзьями

Помимо того, что это очень напряженные времена, несчастливые браки могут быть очень одинокими.

Хотя это болезненное бремя, оно также может стать шансом построить или восстановить другие связи.

Свяжитесь с друзьями и восстановите связь.

Это может быть ваше время, чтобы отправиться в поход на выходные со своими старыми приятелями или пообщаться со своими старыми подругами, которых вы не видели десять лет.

В наши дни с социальными сетями многие люди находятся всего в одном поиске в Facebook, если вы знаете, на что они сменили свою девичью фамилию, или некоторые основные детали, по которым их можно найти.

Это время вашего несчастливого брака может стать временем, чтобы снова встать на ноги в социальном плане.

В дружбе есть большая ценность, и она может стать удивительным бальзамом от одиночества и чувства отчуждения от вашего супруга.

Иногда друг может даже просто быть плечом, на котором можно поплакать в очень трудные времена.

И это иногда все, что вам нужно.

11) Снова найди себе развлечение

Если ваш брак несчастлив, попробуйте найти одно или два занятия, которыми вы и ваш партнер можете заниматься и действительно получать удовольствие.

Это может быть игра в игры в спальне или мини-гольф, как вы делали на своих первых свиданиях.

Может быть, вы просто хотите пойти в ресторан на все, что вы можете съесть вечером тако и посмотреть, сколько маргарит нужно, чтобы снова хорошо провести время со своим супругом.

Если вам не весело от Маргариты Тен, то, вероятно, браку конец.

Но серьезно…

Постарайтесь хотя бы одну ночь или день в неделю проводить вместе с любимым человеком.

На данный момент не беспокойтесь о романтическом аспекте, постарайтесь снова подружиться с ними.

Наслаждайтесь обществом друг друга, по крайней мере, на платоническом уровне. Если это снова станет чем-то большим, это здорово, но не возлагайте на это свои надежды.

Кроме того, даже если вы расстаетесь, приятно иметь хотя бы какие-то более свежие приятные воспоминания, на которые можно опереться для дружеского расставания, а не для горького разрыва.

“При всех заурядных разногласиях и компромиссах, связанных с браком, парам важно находить легкость, когда дела становятся тяжелыми”, — отмечает Ариэль Сикле из Women’s Health.

12) Столкнитесь с тревожно-избегающим аспектом

Тревожные избегающие отношения — это чума на человечество, и они на удивление – и, к сожалению, – распространены.

Основная проблема отношений, связанных с беспокойством и избеганием, — это один человек, который боится близости и близости, и тот, кто чрезмерно жаждет одобрения и внимания.

Результатом является токсичный цикл созависимости и неудовлетворенных потребностей, когда оба партнера не дают друг другу то, что им нужно, и чувствуют горечь и грусть по этому поводу.

Проблема отношений, в которых люди избегают беспокойства, заключается в том, что на самом деле это не отношения.

Это два сломленных человека, пытающихся заставить кого-то другого удовлетворить чувство незавершенности и страха, которые они держат внутри себя.

В результате получается созависимый кошмар двух сломленных людей.

Теперь не поймите меня неправильно:

Мы не можем ждать того дня, когда станем “идеальными” или почувствуем себя полностью завершенными, чтобы завести отношения или вступить в брак.

Мы все работаем в процессе.

Но если вы будете искать завершения вне себя и чувствовать, что вы удовлетворены, вы будете гоняться за миражами всю оставшуюся жизнь.

13) Требуйте большего от своей мамы

Часть использования его инстинкта героя, если вы женщина в несчастливом браке с мужчиной, — это требовать большего от своего мужчины.

Это не значит быть нуждающимся и визгливым.

Это значит признать и увидеть его потенциал в мужских способах, которые позволяют ему проявлять защитный и сильный аспект себя.

Это может быть физически, или это может быть больше в его поведении и просить у него важного совета или руководства.

Суть в том, чтобы использовать его инстинкт для того, чтобы быть актуальным, нужным и необходимым.

Ничто так не отталкивает мужчин, как ощущение, что они просто еще один человек и что их мужские навыки на самом деле не нужны или не признаны.

Это связано с уникальной концепцией, о которой я упоминал ранее: инстинкт героя.

Когда мужчина чувствует себя уважаемым, полезным и нужным, у него больше шансов стать таким любящим партнером, о котором мечтает каждая женщина.

И самое приятное, что вызвать его инстинкт героя может быть так же просто, как знать, что правильно сказать по тексту.

14) Попытайтесь снова найти искру в спальне

Если искра в спальне погасла, ее может быть трудно найти.

Если вы мужчина, имеющий дело с женой, которая больше не интересуется сексом, вот несколько полезных советов:

  • Выясните, изменилось ли что-то для нее эмоционально в ваших отношениях
  • Взгляните на ее работу и дружбу
  • Переживает ли она в последнее время физические или психические изменения, которые могли бы объяснить ее изменение в поведении?
  • Что она говорит, когда вы спрашиваете ее о том, почему она больше не занимается сексом

Если вы женщина, имеющая дело с мужем, который больше не интересуется сексом, вот несколько полезных советов:

  • Если он страдает от эректильной дисфункции, выясните, изменилось ли что-то для него эмоционально или психологически в последнее время
  • За исключением этого, выясните, есть ли у него проблемы со здоровьем
  • Если ваш муж больше не интересуется сексом, спросите его, почему; также рассмотрите возможность того, что он изменяет, и попытайтесь выяснить
  • Если вы просто больше не возбуждаете его, спросите его, что могло бы снова сделать секс для него захватывающим.

15) Учитывайте не только свою ситуацию

Если вы женаты и у вас есть дети, есть еще один важный фактор, который нужно учитывать.

Любая статья о выживании в несчастливом браке была бы нечестной и неполной, если бы она не включала этот очень важный фактор.

Вот суровая правда:

Развод очень тяжело сказывается на детях.

Означает ли это, что вы должны оставаться с мужем, который вас бьет?

Означает ли это, что вы должны оставаться с женой, которая вам изменяет?

Конечно, нет.

Но это означает, что перед тем, как прекратить свой брак, проведите оценку ущерба для всех остальных, на кого это повлияет, особенно для ваших детей.

Как поет поп-панк-группа Blink 182 в своей популярной песне 2001 года “Оставайтесь вместе ради детей”:

“От их гнева у меня болят уши

Семь лет был сильным

Вместо того, чтобы решать проблемы

Они никогда не решают их, это вообще не имеет смысла ”.

Старайтесь изо всех сил не причинять вреда своим детям, если можете этого избежать.

Постарайтесь решить свои проблемы с супругом, если это вообще возможно.

В худшем из худших случаев подумайте о том, чтобы незаметно открыть свой брак новым партнерам, если это необходимо, чтобы не разрушить ваш дом ради детей.

Развод наносит реальный ущерб вашим детям. Это также разрушает общие дружеские отношения и приводит к всевозможным расходам, когда вы переезжаете и меняете свою жизнь.

Убедитесь в этом, прежде чем делать это.

16) Найдите свою цель

Часть расширения прав и возможностей и обретения уверенности в несчастливом браке — это научиться находить свою истинную цель.

Этому очень важному научил известный бразильский шаман Руда Янде, о котором я упоминал ранее.

В мире неряшливых гуру самопомощи и “просветленных мастеров” Руда не претендует на что-либо подобное.

Да, он настоящий шаман, который учился у местных племен и работает на духовном уровне. Но он также очень приземленный.

Как обнаружил основатель Ideapod Джастин Браун в момент, меняющий жизнь, как только мы находим свою цель, все остальное начинает становиться на свои места.

Трудности становятся топливом для путешествия, отчуждение становится шансом выполнить нашу особую миссию, и наше творчество высвобождается, когда мы по-настоящему осознаем силу и потенциал, которыми мы обладаем, чтобы быть самими собой.

Поиск своей цели — это не попытка улучшить себя.

На самом деле, попытки стать “лучшей версией себя” и подобные тактики на самом деле могут быть крайне контрпродуктивными и вредными.

Как объясняет Джастин Браун в этом мастер-классе о скрытой ловушке попыток улучшить себя, есть совершенно другой способ изменить свою жизнь, найдя свою цель.

Если вы застряли в несчастливом браке, вы можете чувствовать себя опустошенным и подавленным.

Единственный лучший способ начать менять это — найти свою цель.

17) Знайте, когда нужно подвести черту

Как бы тяжело ни было разводиться и расставаться, я не советую вам никогда не думать об этом.

Даже если у вас есть дети, иногда все становится настолько плохо, что развод действительно является единственным разумным решением.

Вот способ узнать, пришло ли время для развода:

  • Вы уже много лет безуспешно пытались достучаться до своего партнера. На самом деле они закрылись еще больше из-за ваших усилий.
  • Вы посещали терапию для пар, обращались за советом, искали решения на самом дне. И вы ничего не придумали.
  • Ваш партнер психологически, словесно, сексуально или физически оскорбляет вас.
  • Ваш партнер психологически, словесно, сексуально или физически издевается над вашими детьми.
  • Ваш супруг совершил преступления против вас, такие как мошенничество, грабеж или использование вашей личности для совершения преступлений.

Если что-то из этого происходит, значит, у вас есть очень веская причина для развода.

Безусловно, бывают ситуации, когда совместное проживание с оскорбительным и обидным супругом может быть формой самобичевания.

Можно ли еще спасти ваш брак?

На данный момент главный вопрос заключается в том, можно ли еще спасти ваш брак.

Как я уже указывал, не всегда есть решение для несчастливого брака.

Но, когда это возможно, вы должны искать решение и быть открытыми для него.

Правда в том, что:

Брак — это тяжелая работа, и даже партнер, к которому вы испытываете глубокие чувства, иногда может оставить вас подавленным и подавленным.

К настоящему времени у вас должно быть лучшее представление о том, почему некоторые мужчины отключаются в браке и что может заставить их перезапустить.

Итак, ключ сейчас в том, чтобы достучаться до своего мужчины таким образом, чтобы расширить возможности и его, и вас.

Ранее я упоминал концепцию инстинкта героя — обращаясь непосредственно к его первобытным инстинктам, вы не только решите эту проблему, но и продвинете свои отношения дальше, чем когда-либо прежде.